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lunedì 30 aprile 2012

IL GUSTO DI FARE LE COSE

Ogni tanto ci poniamo le solite domande, ciclicamente vengono fuori...e quella del "Perchè corri" credo che "tra noi" sia la più gettonata.

Ne parlava giusto qualche giorno fa Furio sul suo blog  , come al solito tante opinioni....

Ormai non mi ritrovo più nella condizione del "solo" correre e nonostante non abbia nessun obiettivo sembra che mi stia allenando come se avessi in programma una gara a cui tengo molto.
E questo è il bello!! 

Sono 20 giorni filati che "qualcosa faccio" e l'ultima settimana è stata sicuramente positiva per quanto riguarda le due ruote: sabato un bel combinato bici+corsa mentre ieri, per la prima volta, ho superato la soglia dei 90km. 
Ora, se non ci fossero due 10k di fila programmate per i prossimi sabato sera avrei sicuramente cercato di centrare "il centello"....ci ripenserà tra qualche settimana. Ormai la testa è li!

Quando dico che mi piace alzarmi la mattina con un obiettivo intendo proprio queste piccole cose.

Il nuoto: dopo aver raggiunto le 10 vasche, poi le 20, poi le 30....ora vorrei iniziare a fare qualcosina anche per migliorare la "resa" ma, anche qui, fretta non ce nè!!

Per quest'anno di caffè da perdere non ne ho quindi mi godrò, a sorsate lente, ogni attimo di questa nuova avventura!




martedì 24 aprile 2012

E LO SCHERZO......CONTINUA

Passano i giorni, le settimane, i mesi...la primavera sembra non arrivare (in questo momento fuori c'è un temporale simil-tropicale) ma personalmente continuo a macinare (piano) km in bici, km in vasca (pianissimo, al limite dell'esser fermo) e ovviamente km a piedi (qui un pò meno sega dai..)

L'impegno che ci metto è tanto, anche se non ci sono progetti, ma non arrivo mai allo sfinitimento...e questa è una gran cosa.
Forse l'alternare gli sport, il cross training come si usa dire,  è davvero un elisir di lunga durata atletica?

Il fisioterapista dice che la mia schiena, in un paio di mesi, è notevolmente migliorata (un grazie alla piscina) e che i muscoli a supporto del ginocchio si stanno tonificando (un grazie alla bici e agli altri esercizi)
Le ginocchia effettivamente mi danno moooolto meno fastidio di inizio anno...anzi, correndo praticamente NON mi danno fastidio! Certo, non esagero con il numero massimo di km (max 50 a settimana) ma sono comunque contento..
Per la schiena invece non mi sembra che sia cambiato nulla anche perchè fastidi, fortunatamente, non ne avevo....

Tra poco inizierà il periodo delle garette serale e i primi appuntamenti saranno con un paio di 10k in zona: Bergamo e Monza. Obiettivo REALE 40'59" Sinceramente mi sembra un ritmo molto allegro per quello che sto facendo in questo momento ma nei prossimi giorni cercherò di piazzare un paio di allenamenti di "qualità".
Anche qui, parola d'ordine: DIVERTIRSI! 

Dopo un paio di mesi di indecisione ieri ho finalizzato l'acquisto della nuova due ruote, un modello che mi piace un sacco, a cui ho fatto apportare delle modifiche in modo da renderla polivalente.
Dico la verità, ero combattuto se tenere la mia almeno per quest'anno ma ci avrei dovuto spendere dietro dei soldi per sistemare il cambio (e su di un mezzo che varrà si e no 100eur non mi sembrava il caso) e soprattutto non essendo della mia taglia (troppo piccola) dopo ogni uscita mi ritrovavo con dolori ai glutei.
Un'investimento per il futuro? 




giovedì 19 aprile 2012

DECISIONE DIFFICILE


Alcuni hanno il dono di sapersi buttare, io decisamente no.
O meglio.....se si tratta di "buttarsi" in imprese particolari (Monza Resegone, salto da 10mt durante il rafting, discesa dentro un carrello della spesa (qui però c'è da dire che ero un pò brillo) vado ad occhi, quasi, chiusi.

Quando invece devo fare un acquisto mi impanico quasi sempre.
Non che sia di "braccine corte" o che abbia chissà quali rimorsi ma lo shopping compulsivo non fa per me.

Hanno fatto prima i miei colleghi a cambiare auto che io a scegliere la nuova bici......e questo mi fa incazzare non poco però la situazione è questa: l'indecisione regna sovrana.

Carbonio TT, carbonio con manubrio normale, alluminio con geometrie da TT....ogni persona con cui ho parlato mi ha dato opinioni diverse.
Se bastasse fare con la mia testa.....ma non basta....quindi prendo ancora tempo.

Mia moglie non ha tutti i torti, mi dice:"se vai avanti cosi ora di quest'inverno ti vedrò rientrare ancora con "quella rossa" con la ruota bloccata" (che poi non è la ruota ma è la leva del cambio che è andata, ma va beh...)
Sabato giuro che farò l'ultimo giro da due rivenditori e poi, magari lanciando una monetina, deciderò il da farsi.

Ma al di la di tutto....un bel campanello cromato anni 80 dite che ci starebbe bene?

lunedì 16 aprile 2012

LA BELLA GENTE

Come è solito chiamarla Yo.
Quelle persone che ti sembra di conoscere anche se magari "face to face" le hai viste si e no tre volte ma con cui sono anni che scambi, in forma elettronica, attimi di vita e d'intimità sportiva che difficilmente riusciresti ad esternare con moglie, parenti o amici in carne ed ossa.

E poi dicono che Internet, i social network, etc siano "il male".

Fatto sta che sabato sera ho avuto il piacere di cenare con Alvin e consorte (presente anche la mia ovviamente) , Lello (il mago del capello ma sicuramente NON il bello) e il buon Lucky, al secolo Luciano Alvazzi.
Bello bello bello.
Dispiace solo aver fatto far tardi ad Alvin, impegnato il giorno dopo nella maratona di Milano, e avergli fatto cosi prendere una cazziata dal responsabile dell'albergo dove risiedeva insieme AGLI ALTRI top runner!! :-D

Settimana autunnale, tanta pioggia e zero bici.
In compenso sono riuscito a piazzare 3 allenamenti di corsa (niente di particolare da segnalare) e 3 in piscina.

In acqua sto iniziando a divertirmi, ovviamente vengo sverniciato a destra e sinistra, a volte anche da sotto ma almeno ho ritrovato la naturalezza di quando ero bambino: non penso più a quando respirare, tutto viene più......naturale, appunto.
Dietro consiglio della grulla Franca, ho mollato completamente il pull e nonostante la fatica iniziale ora riesco a piazzare anche 10/12 vasche di fila senza andare in affanno.
Il prossimo obiettivo sarà quello di arrivare a 500mt filati, poi forse, forse, inizierò a guardare il crono.

Corsa
A maggio due belle 10k da correre a tutta, pensare di andare sotto i 40' è abbastanza un'utopia però ci proveremo. Questa mattina mi sono sparato un 4x2000, l'idea era di farlo intorno ai 4'@km ma più forte di 4'10" proprio non riuscivo ad andare. Certo che il week end è stato impegnativo a livello culinario e bevereccio.

Rimandato!!!

lunedì 9 aprile 2012

SOFFERENTE NEL FISICO E NELLA MENTE

Che il 2012 sarebbe stato un anno, per me, difficile dal punto di vista fisico-sportivo lo avevano capito anche gli abitanti di Betelgeuse; lo avevo capito io il giorno di Santo Stefano quando, per testare il dono di Babbo Natale (Nuovo Garmin) , feci una decinda di chilometri consapevole di avvertire il dolore al ginocchio sinistro ma facendo, quasi, finta di nulla.

Ieri è stato il diciassettesimo giorno consecutivo di allenamento tra corsa, piscina e bici. Sia chiaro, niente di pretenzioso e senza nessun obiettivo ( e questo a volta mi fa pensare:"Ma cosa sto facendo???") però la voglia di infilarmi le scarpe o il costume è sempre stata alta ma, si sa, il fisico chiede il conto.
A parte le poche ore sonno delle ultime settimane, la stanchezza fisica non è mai stata un problema, però la magagna è dietro l'angolo.

Sabato mattina, dopo non so quanto tempo, faccio 19km tranquilli, al rientro sono stanco e con le gambe di legno.
Ieri, appuntamento con un amico per una pedalata, incontro saltato ma io ovviamente vado comunque. Giornata ventosa e fredda. Faccio un giro conosciuto tra i colli Brianzoli (83km in tutto) e una volta sceso dalla bici inizio a sentire un dolore al gluteo sinistro che si estenderà poi nel pomeriggio a tutta la gamba.
A dir la verità mi era capitato anche una notte della scorsa settimana ma non ci avevo dato peso...fatto sta che passo il pomeriggio divanato, di cattivo umore come non mi capita mai e nella notte non riesco neanche a girarmi da una parte o dall'altra talmente sono lancinanti le fitte.
"il bello" è che in piedi, camminando, non avverto nulla se non il muscolo un pò teso ma seduto o sdraiato.....
A colazione ho ceduto ed ho buttato giù un Aulin....

Ho bisogno di uscire, in programma c'è un pranzettino con la mogliettina al lago, pizza o pesce, chissà...stare in casa a smaonarmi come ieri mina la mia mente, non c'è niente da fare, è più forte di me. Guardo dalla finestra è sembra che il vento rabbioso dei giorni scorsi si sia calmato.....speriamo che la Pasquetta si migliore della Pasqua. :-)

lunedì 2 aprile 2012

QUALCUNO IL SETTIMO GIORNO SI RIPOSO', QUALCUN'ALTRO NO.

Lungi dal volermi paragonare ad esseri superiori sono però lieto di constatare che la settimana appena trascorsa ha visto un bel "7 su 7" che mi lascia parecchio soddisfatto. In primis perchè, alternando nuoto, bici e corsa, i fastidi alle ginocchia sono quasi del tutto spariti.
Poi, devo ammetterlo, sette giorni di fila correndo e basta credo di non averli mai fatti e difficilmente, in questo periodo, sarei riuscito di testa e di fisico a mettere insieme un filotto cosi.
Lo so che è poca cosa per i marziani ma per me invece è un "di più"

Nuoto: ci sto capendo qualcosa di più. Ho inziato ad usare il pull e.....mi aiuta parecchio facendomi arrivare a percorrere 80 vasche (non di fila ovviamente) pari a 2km tondi tondi, cosa che fino a qualche settimana fa era utopia pura. Avanti cosi.

Bici: unica uscita settimanale. 82km, percorso ad anello di circa 40 km con un tratto in costante ascesa e strappetto (molto easy ) finale. Media prossima ai 29 km/h. Direi più che soddisfatto.
Tra l'altro ieri, dietro consiglio del buon Lello, sono stato alla fiera del Ciclo-Run e ho visto dal vivo il mezzo dei miei sogni. Sarà che una bdc, seppur vecchia già ce l'ho, ma la crono mi attira un casino...soprattutto perchè la bici "fine a se stessa" non mi dice nulla ma in un ottica più ampia......laciatemi sognare dai.

Corsa: 3 allenamenti + gara di 10km. Che dire? Meglio di cosi non poteva andare: Domenica al via alla gara societaria "open" dei Gamber de Cuncures. 10k all'interno del "mio" amato Parco di Monza.
Nonostante un solo allenamento "specifico" dopo praticamente due mesi di corse corte e lente, nonostante gli 80 e passa km in sella il giorno prima.....tiro fuori un 41'24" che mi lascia molto contento. Oltre al tempo mi ha divertito, come non mai, la gara in se...dal quarto km alla fine spalla a spalla con la prima classificata, davvero spettacolare (poi all'ultimo km mi ha dato la biada..ma va beh.)

Poi aggiungiamoci anche il pareggio rossonero a Catania e i tre goal rifilati dalla Juve al Napoli.....settimana BESTIALE!!!!